干燥(zao)粗糙

原因：機體陰陽失調(diao)，加上秋天氣候(hou)干燥，體內水分(fen)不足，皮(pi)膚保水能力(li)下降

應對(dui)方法：

（1）選擇水合(he)保(bao)(bao)濕(shi)品。水合(he)保(bao)(bao)濕(shi)品不會從(cong)空氣(qi)或周(zhou)圍環境吸(xi)取水分，更不會阻塞毛(mao)孔，使用起來很清爽，適合(he)種類膚質、各種氣(qi)候，白天、晚(wan)上(shang)都可以使用的(de)保(bao)(bao)濕(shi)品。

（2）補充水分(fen)和蔬果(guo)(guo)。每日飲(yin)水6杯(bei)至8杯(bei)，同時還可飲(yin)用果(guo)(guo)汁(zhi)、礦泉(quan)水、茶水等，有效(xiao)補充身體(ti)所需水分(fen)。多吃清(qing)熱潤(run)燥的水果(guo)(guo)和一些干果(guo)(guo)品(pin)如蘋果(guo)(guo)、雪梨、蓮子(zi)、花生等。

細紋

原(yuan)因：皮脂和汗(han)水的分泌急(ji)速減少(shao)，空氣干，皮膚水分蒸(zheng)發

應對方法：

（1）選擇修復(fu)(fu)角質(zhi)細胞的修復(fu)(fu)產品。選擇含有Q10、維他命E、泛醇、膠原蛋(dan)白等(deng)幫助修復(fu)(fu)皮膚(fu)細胞和(he)抗衰老功能的產品。

（2）利(li)用(yong)水果緊急去(qu)皺。香蕉搗(dao)爛后，加半(ban)湯匙(chi)橄欖油，攪攔均勻(yun)，涂在(zai)臉(lian)上。把黃(huang)瓜切(qie)成薄片甫在(zai)清潔的面部(bu)，能使肌膚(fu)(fu)嬌嫩潤滑，清除皺紋。西(xi)紅柿是護膚(fu)(fu)佳品，可(ke)以把它(ta)切(qie)碎壓成汁，加少許蜂蜜調勻(yun)，涂抹面部(bu)，去(qu)皺紋效果好(hao)。

過(guo)敏、紅(hong)血絲

原因：秋季植(zhi)物花粉(fen)在空氣粉(fen)塵中的(de)含量很高，而此時人面部的(de)皮膚新陳代(dai)謝加快，容易導致過敏。

應對方法：

（1）選擇抗(kang)敏產(chan)品。敏感膚質(zhi)在過敏癥狀高發季節，更應(ying)該(gai)注意清潔(jie)面部，適(shi)當使用潤膚護膚用品，避免過度使用香(xiang)皂等洗劑刺激(ji)皮膚，而選用抗(kang)敏和低刺激(ji)性化妝品。

（2）注(zhu)重(zhong)飲(yin)食(shi)和生活(huo)習慣。避免日曬，停用美白產品(pin)，盡量少(shao)吃(chi)加工或精制的食(shi)物、糖類，避免高油、高熱量。多吃(chi)富(fu)含(han)降(jiang)低過敏(min)機率的營養素：omega-3脂肪酸（鮭魚、沙丁魚等魚類）、蛋白質、抗(kang)氧(yang)化物等。

暗沉

原因(yin)：休息時間不定，皮膚無法進行(xing)自(zi)我修復，體內毒(du)素不能及時排(pai)出

應對方法：

（1）規律生活作息。保證充足的睡眠，不要經常熬夜。掌握人體排毒時間，如21：00～23：00是淋巴排毒時間，23：00—1：00為肝臟排毒時間，須在熟睡中才能有效進行，因此要盡量避免熬夜。【詳(xiang)細】

（2）排毒。多吃一些富含維生素以及高纖維的蔬菜水果，少吃高能食物促代謝，有利于改善便秘狀況。多進行一些運動，出汗排毒。【詳細】

發(fa)紅

原因(yin)：防曬(shai)不到位(wei)，皮(pi)膚受損較嚴重，皮(pi)膚曬(shai)傷

應對方法：

（1）降(jiang)溫。發紅是由于(yu)皮膚(fu)曬傷，直(zhi)接為肌膚(fu)噴上清(qing)涼降(jiang)火的(de)(de)礦泉水、海洋(yang)深層水，為肌膚(fu)敷上急(ji)救型面膜(mo)，讓質地清(qing)爽，豐富的(de)(de)抗發炎和保濕成(cheng)分，舒緩敏感刺癢的(de)(de)癥(zheng)狀。

（2）美(mei)白(bai)修復(fu)。美(mei)白(bai)是(shi)一年四季都不(bu)能(neng)間(jian)斷(duan)功(gong)課(ke)，才能(neng)讓(rang)妳隨(sui)時隨(sui)地保持透亮(liang)的(de)(de)好氣色，而緊(jin)接在夏天后(hou)的(de)(de)秋天，很(hen)適合進行美(mei)白(bai)修護。不(bu)過，不(bu)同的(de)(de)皮膚要選擇合適的(de)(de)美(mei)白(bai)方法才能(neng)更好進行美(mei)白(bai)工作。

痘(dou)痘(dou)

原因：內(nei)分泌(mi)失調(diao)，皮膚(fu)干(gan)燥使角質增厚，容易阻塞毛孔，形成痤瘡

應對方法：

（1）補(bu)(bu)水(shui)。秋季(ji)補(bu)(bu)水(shui)比春夏季(ji)節(jie)更為重要(yao)，體內(nei)補(bu)(bu)水(shui)可(ke)多(duo)吃水(shui)果多(duo)喝水(shui)，體外補(bu)(bu)水(shui)則強調把清潔做(zuo)好，再抹上(shang)有補(bu)(bu)水(shui)鎖水(shui)保濕作用的(de)護膚(fu)品。

（2）做(zuo)好清潔。一定要徹底(di)清潔皮(pi)膚，保持臉部皮(pi)膚清潔、干(gan)爽(shuang)臉部的(de)清潔會有效(xiao)地(di)防止痘(dou)痘(dou)的(de)產生，但(dan)同時不適當的(de)清潔方式反而會使痘(dou)痘(dou)愈加的(de)嚴(yan)重。

頻(pin)繁(fan)去(qu)角質

去角質(zhi)是(shi)好的，但(dan)是(shi)不能(neng)頻繁去角質(zhi)，這樣(yang)對(dui)肌膚(fu)的刺激性很大(da)，容易導致肌膚(fu)的保(bao)護層變(bian)薄，從(cong)而引發過敏。尤其是(shi)春冬(dong)兩個季節(jie)會(hui)造成肌膚(fu)屏障功能(neng)整體性破壞，長期使(shi)用會(hui)讓(rang)健康膚(fu)質(zhi)變(bian)異常敏感。

多次(ci)使用強效清(qing)潔(jie)產(chan)品

泡沫越(yue)是豐富的潔面產品，活性劑就越(yue)多，如(ru)果接(jie)觸過多皮膚反而(er)會變得粗糙(cao)敏感。而(er)過度清潔會破壞皮膚保(bao)護膜，從而(er)引起角(jiao)質層保(bao)水功能異常，出現(xian)干燥跡象，導致肌膚過敏反應等各種癥狀。

高溫潔面

高(gao)溫雖然有(you)利于皮(pi)膚(fu)廢物排除，但是經(jing)常讓(rang)肌(ji)膚(fu)處于高(gao)溫環境(jing)中，過度的(de)汗(han)液(ye)分泌會讓(rang)肌(ji)膚(fu)變得(de)干燥，還(huan)會導致毛孔增大，同(tong)時熱(re)度促進毛細血管擴張，受到刺激以后(hou)皮(pi)膚(fu)會泛紅、敏感。

防曬霜拜拜

有人(ren)以為(wei)秋天(tian)的太(tai)陽不像夏(xia)天(tian)那(nei)樣毒辣，于是告別防曬霜(shuang)，愛(ai)上了“無障礙”擁抱陽光。事實上，秋天(tian)的紫(zi)外(wai)線(xian)還是很(hen)強的，皮膚反而更容(rong)易受到紫(zi)外(wai)線(xian)的威(wei)脅，此時外(wai)出要搽具(ju)防曬系數(shu)含有保濕成分的乳液(ye)型(xing)的防曬霜(shuang)。

除了保(bao)濕(shi)是保(bao)濕(shi)

秋季皮(pi)(pi)膚(fu)容易缺(que)水(shui)干燥甚至脫皮(pi)(pi)，很(hen)多(duo)人認(ren)為是(shi)皮(pi)(pi)膚(fu)缺(que)水(shui)于是(shi)天(tian)(tian)天(tian)(tian)做面膜(mo)，反而導(dao)致過(guo)度(du)護(hu)膚(fu)引(yin)發肌膚(fu)問題。秋天(tian)(tian)皮(pi)(pi)膚(fu)干燥一方(fang)面是(shi)天(tian)(tian)氣，另一方(fang)面是(shi)經(jing)過(guo)夏天(tian)(tian)皮(pi)(pi)膚(fu)屏障受(shou)損，天(tian)(tian)然保(bao)濕成分(fen)流(liu)失很(hen)快(kuai)。這時應使用一些(xie)含有(you)油(you)分(fen)、具有(you)修復(fu)作用的(de)保(bao)濕產品進行修復(fu)保(bao)濕。

不用洗(xi)面奶，隨(sui)便洗(xi)洗(xi)

秋天到了，皮膚變得缺少水分，有的人突然發現自己的皮膚不再出油，這就意味著不用洗面奶隨便洗洗就好？錯。無論肌膚如何干澀，只要臉部接觸臟污的空氣，就一定要卸妝洗臉。洗臉不要太過用力地按摩和揉搓，選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產品。【詳細】

干性皮膚

至(zhi)于干性(xing)膚質則容易因為秋冬季節(jie)較為干躁(zao)，而相(xiang)對皮脂(zhi)嚴重分泌(mi)不(bu)(bu)足(zu)，而容易有脫皮的(de)現象，因此洗臉后，要加強滋(zi)(zi)潤(run)及保濕，及增加補充水性(xing)滋(zi)(zi)潤(run)的(de)調理工作，讓肌膚的(de)油水比(bi)例保持平衡的(de)狀況。而且洗臉的(de)產(chan)品(pin)不(bu)(bu)宜選用強效清潔的(de)。

油(you)性皮膚

針對油(you)性肌膚而(er)言，秋季(ji)是最舒(shu)服的(de)季(ji)節(jie)，不僅沒有(you)干燥脫皮的(de)問題(ti)，同時因為出油(you)量的(de)減低(di)，毛孔(kong)粗大(da)及(ji)出油(you)異(yi)常(chang)等問題(ti)也會隨之(zhi)減少，因此，只需要一般的(de)調理及(ji)保(bao)養工作，不需要特別的(de)加強控油(you)，而(er)保(bao)養重(zhong)點(dian)只需要留意T字部位即可。

混合性皮膚

混合性膚質的話，最主要就是保濕了，其實T區油是缺水也是很大的原因，控油的護膚品其實并不好，普遍含酒精較多，皮膚會變敏感。不是油到不可救藥還是用滋潤型的，因為清爽型太薄了，保濕效果一般，滋潤型就很舒服啦！【詳細】

補充水(shui)，每天(tian)至少飲(yin)足(zu)6-8杯水(shui)（果(guo)汁、礦泉水(shui)、茶(cha)水(shui)）。

清潔臉，堅(jian)持早晚(wan)2次(ci)面部清潔并用霜類(lei)補充適當的油份和水(shui)份。

睡(shui)好覺，晚上10時(shi)(shi)至凌晨4時(shi)(shi)肌膚營養和修復最(zui)佳時(shi)(shi)段。

要(yao)防(fang)曬，使用含有保濕成分的乳液型(xing)的防(fang)曬霜預防(fang)紫(zi)外線傷害

吃好飯，多喝豆(dou)漿牛(niu)奶、多吃滋潤肌膚、排(pai)毒和美容的食物。

護好膚(fu)，根據皮膚(fu)選合(he)適的洗面奶、化妝(zhuang)水和(he)滋(zi)潤的日霜和(he)晚霜。

干燥起皮

秋季空氣干(gan)燥，氣溫變(bian)低。肌(ji)膚皮脂(zhi)腺分泌下(xia)降，最外面的角質層由(you)于(yu)缺少水分和脂(zhi)質，就容(rong)易出現蛻(tui)皮，同時會出現皮膚瘙癢。如果(guo)皮膚外面的水脂(zhi)膜(mo)遭(zao)到(dao)破壞，不完(wan)整(zheng)，還會導致皮膚干(gan)燥起皮。

應對策略：

?每天多喝水(shui)，以調節(jie)體內的水(shui)分儲量(liang)；

?辦公室或家里備個加濕(shi)器，讓肌膚(fu)處在一個相對溫(wen)潤的環(huan)境(jing)中(zhong)，可減少肌膚(fu)角質層水(shui)分(fen)的蒸發流失(shi)；

?增加(jia)保濕面膜(mo)的(de)(de)使用次(ci)數。保濕面膜(mo)是最有(you)力的(de)(de)保濕產(chan)品，可以說是干燥的(de)(de)終結者；

?隨身攜帶保(bao)濕(shi)噴霧(wu)。及時為肌膚補水保(bao)濕(shi)，緩(huan)解干燥癥狀。

換季美白

夏天(tian)防曬大作(zuo)戰(zhan)過(guo)(guo)后，秋季(ji)也(ye)不能停，雖說紫外線(xian)不如盛(sheng)夏猛烈，但(dan)紫外線(xian)一(yi)直都(dou)大量(liang)存(cun)在(zai)！不過(guo)(guo)天(tian)氣變涼(liang)后，適宜的溫度、濕度也(ye)意味著秋季(ji)是進行肌膚美白的最(zui)佳時(shi)節。

應對策略：

?補水保(bao)濕(shi)是第(di)一(yi)位，因為只(zhi)有(you)在肌膚含(han)水量高，細胞飽滿的時候(hou)，美白(bai)產品中(zhong)的有(you)效成分才能(neng)深入(ru)滲透進肌膚發(fa)揮作用；

?注意防曬(shai)。美白產品必須和防曬(shai)霜搭配起來一起使(shi)用(yong)才能(neng)起到1+1＞2的作用(yong)；

?美白(bai)護膚品(pin)。想要美白(bai)，美白(bai)精華、美白(bai)面膜等美白(bai)護膚品(pin)是必(bi)不可少(shao)的。

皮膚松弛

一到換季，很多(duo)人會(hui)有(you)肌膚(fu)(fu)老化(hua)的(de)現(xian)象。一方面，肌膚(fu)(fu)的(de)不(bu)穩定，會(hui)導致膠原蛋白的(de)流失(shi)，讓臉部(bu)線條顯(xian)得松弛；另一方面，肌膚(fu)(fu)受到污(wu)染、紫外(wai)線的(de)影響，氧化(hua)現(xian)象也(ye)會(hui)加重，暗沉變得更加明(ming)顯(xian)，肌膚(fu)(fu)老態立顯(xian)。

應對策略：

?抗氧先行。除了做好必(bi)要的防(fang)護，可(ke)以內(nei)服抗氧化的保養(yang)品，或者睡前喝杯(bei)紅酒中和下體內(nei)的自由基；

?提拉按(an)(an)摩(mo)。按(an)(an)摩(mo)是對抗肌膚松弛的(de)行之有效的(de)方(fang)式之一，在涂抹護膚品的(de)時候采取提拉的(de)手法進行按(an)(an)摩(mo)；

?使用提拉型面膜。通常使用一片就能顯現較為明顯的緊致效果，因此可作出門、聚會前的急救之用。【詳細】

適當更換或增加保養品

冬季是肌(ji)膚角質層含水(shui)(shui)量最(zui)少的(de)(de)時(shi)候(hou)，這個(ge)時(shi)候(hou)簡(jian)單化妝(zhuang)水(shui)(shui)加乳液的(de)(de)基本護理也(ye)有可能(neng)控制不住(zhu)皮膚干燥的(de)(de)情(qing)況。這個(ge)時(shi)候(hou)要就(jiu)要懂得加入精(jing)華跟(gen)美容油，增強保濕鎖水(shui)(shui)才能(neng)解決干燥問題。

美白抗皺不能停

秋冬(dong)(dong)的(de)紫外線沒有夏季來得那么猛烈，但(dan)是(shi)還是(shi)為給肌膚(fu)造成(cheng)傷害，所(suo)以防曬是(shi)不可少的(de)。另(ling)外皮(pi)膚(fu)代(dai)謝能力下降，黑色素排除(chu)變緩慢，所(suo)以美白面膜、美白精華適當的(de)用(yong)起來，這樣過完秋冬(dong)(dong)你才(cai)(cai)會是(shi)白嫩(nen)的(de)。抗(kang)皺(zhou)(zhou)抗(kang)老不是(shi)皮(pi)膚(fu)松(song)弛才(cai)(cai)開始(shi)，而且(qie)要從還沒出(chu)現狀況的(de)時候，就做好準備，才(cai)(cai)能維(wei)持住(zhu)肌膚(fu)的(de)彈性，因此抗(kang)皺(zhou)(zhou)抗(kang)老在秋冬(dong)(dong)也不能停。

注意用量

不同護(hu)膚(fu)產(chan)(chan)品用量(liang)(liang)是不同的(de)，像眼霜一(yi)粒米(mi)大小就(jiu)夠用了(le)，而(er)乳液狀潔面產(chan)(chan)品，則需要2/3一(yi)元硬(ying)幣(bi)大小。太少的(de)話(hua)不能(neng)起到應(ying)有(you)的(de)功效，皮膚(fu)干燥(zao)等各(ge)種問題(ti)會找(zhao)上門。但(dan)不能(neng)因為覺(jue)得不夠滋(zi)潤就(jiu)一(yi)味增(zeng)加用量(liang)(liang)，拼命加可能(neng)會給(gei)肌(ji)(ji)膚(fu)造(zao)成(cheng)負擔，過多的(de)養(yang)分(fen)肌(ji)(ji)膚(fu)吸收(shou)不了(le)，反而(er)會堵塞毛孔造(zao)成(cheng)粉刺等問題(ti)，因此秋冬季(ji)節不要因為皮膚(fu)干燥(zao)就(jiu)拼命的(de)涂(tu)護(hu)膚(fu)產(chan)(chan)品，造(zao)成(cheng)營養(yang)成(cheng)分(fen)過剩(sheng)的(de)情況。

分區保養

在秋冬保養得時候分區依舊要做好，才能保護好肌膚。秋冬是慵懶的季節，很多妹子都想要多睡一會，為了趕時間，分區保養就放棄了，整臉就用一樣的產品涂抹一番就出門了，這可不行，像眼周皮膚是臉部肌膚最薄的，更加容易受到傷害，更容易出現皺紋，所以眼部的保養肯定不能與臉部一樣，要使用專門的眼膜、眼部精華、眼霜等產品來保養，頸部最好使用專門的頸霜來保養，效果會更好。【詳細】

蜂蜜

潤肺止咳，對潤腸通便、排毒養顏、防治心血管疾病和神經衰弱。【詳細】

綠豆

排泄體內毒素，促進機體代謝(xie)、增白、淡化斑點、祛鉛毒。

蓮藕

利尿、促進體內廢物排出、凈化血液、生藕清熱除煩、煮熟后的蓮藕有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效、改善氣色。【詳細】

檸檬(meng)

富含(han)維生素C、排出體(ti)內有毒物質(zhi)、美白肌膚功效、消(xiao)除臉(lian)部雀斑。

黃瓜(gua)

促進新陳代謝，排出毒素，美白肌膚，抑制糖類物質轉化為脂肪。【詳細】

紅豆

增加腸胃蠕(ru)動、減(jian)少便秘(mi)、促進排(pai)尿、清心(xin)養神、健脾益腎功效(xiao)。

地(di)瓜

促進腸胃蠕動，有助排便、降膽固醇、降血脂、阻止糖類變為脂肪、利于減肥。【詳(xiang)細】

豬血

解毒清腸、補血(xue)美容(rong)、排出(chu)毒素、改善因貧血(xue)而面色蒼白(bai)癥狀(zhuang)。

海帶(dai)

化痰(tan)、消炎、平喘、排毒(du)、通便、吸收血(xue)管中(zhong)的膽固醇(chun)并排出體(ti)外。

胡蘿卜

排汞、刺激胃腸的血液循環、改善消化系統、抵抗導致疾病和老化的自由基。【詳細】

黑木耳豆腐湯

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